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  • 아녜스맘
  • 입문2016.08.10 17:1226 조회0 좋아요
08월 10일 (음식 1124kcal, 운동 489.21kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1124/ 2097

489.21/ 349

성공
(1114)

아침식사 : 179kcal (15.93%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
계란찜 (1소접시, 30g) 23kcal

점심식사 : 393kcal (34.96%)
나물비빔밥 (1큰대접, 350g) 393kcal

간식 : 552kcal (49.11%)
[해태] 맛동산 (1회분, 55g) 281kcal
순대 (1/2중간접시, 150g) 271kcal

운동 : 489kcal
점핑잭 (200회) 100kcal
트라이셉 딥스 (6회) 1kcal
푸쉬업 (4회) 1kcal
마운틴클라이머 (8회) 1kcal
스쿼트(세트) (70회) 30kcal
빠르게걷기 (50분) 190kcal
플랭크 (45초) 5kcal
레그레이즈 (30회) 14kcal
월싯 (20초) 3kcal
스쿼트 (35회) 15kcal
런지 (25회) 7kcal
싯업 (0회) 0kcal
레그레이즈 (0회) 0kcal
크런치 (0회) 0kcal
플랭크 (45초) 5kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) (10분) 90kcal
등근육운동 (10분) 18kcal
스트레칭 (5분) 9kcal

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