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  • 탄력50
  • 초보2016.08.10 21:2435 조회0 좋아요
08월 10일 (음식 1818kcal, 운동 338kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1818/ 1651

338/ 275

실패
(104)

아침식사 : 542kcal (29.81%)
토스트 (1인분, 0g) 430kcal
우유 (1컵, 150ml) 90kcal
복숭아 (1/4개, 67g) 22kcal

점심식사 : 340kcal (18.70%)
현미찹쌀밥 (3/4공기, 157g) 260kcal
열무김치 (1/4소접시, 12g) 4kcal
깻잎장아찌 (1/4소접시, 7g) 8kcal
메추리알장조림 (1/4인분, 0g) 18kcal
시금치베이컨볶음 (1회분, 100g) 50kcal

저녁식사 : 571kcal (31.41%)
현미찹쌀밥 (3/4공기, 157g) 260kcal
열무김치 (1/4소접시, 12g) 4kcal
소세지야채볶음 (1.5소접시, 133g) 248kcal
시금치된장국 (1대접, 127g) 59kcal

간식 : 365kcal (20.08%)
복숭아 (3/4개, 201g) 67kcal
[빙그레] 비비빅 (1개, 80g) 140kcal
[롯데삼강] 아맛나 (1개, 85g) 158kcal

운동 : 338kcal
스트레칭 (32분) 128kcal
발레 (30분) 210kcal

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