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  • 마루장
  • 초보2016.08.10 20:4734 조회0 좋아요
08월 10일 (음식 518kcal, 운동 1260kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

518/ 800

1260/ 795

성공
(747)

아침식사 : 198kcal (38.22%)
양배추찜 (1회, 75g) 31kcal
두부 (1인분, 60g) 47kcal
단호박 (1조각, 120g) 79kcal
삶은계란흰자 (1회분, 30g) 12kcal
꿀 (1회분, 10g) 29kcal

저녁식사 : 115kcal (22.20%)
두부 (1인분, 10g) 7kcal
삶은계란흰자 (1회분, 30g) 12kcal
단호박 (1조각, 100g) 66kcal
현미밥 (1공기, 20g) 30kcal

간식 : 205kcal (39.58%)
수제 플레인 요거트 (1/2컵, 50ml) 37kcal
천도복숭아 (1/2회분, 50g) 17kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
블루베리 (0인분, 30g) 16kcal
아몬드 (8개, 6g) 42kcal

운동 : 1,260kcal
스피닝 (90분) 1,260kcal

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댓글리스트

초보
  • 마루장
  • 08.10 15:57
  • 저 식단 시작하고 3~4키로요!
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입문
  • 지녕쨩
  • 08.10 15:54
  • 혹시지금까지총몇 kg감량하셨는지 여쭤봐도될까요?
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