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  • 삐요르르
  • 초보2016.08.11 01:5219 조회0 좋아요
08월 08일 (음식 1141kcal, 운동 314kcal)

20151207 다이어리 일기상세

점심식사 : 625kcal (54.78%)
연어초밥 (1인분, 50g) 89kcal
새우초밥 (1인분, 20g) 31kcal
참치초밥 (1개, 30g) 75kcal
계란말이 (1소접시, 20g) 28kcal
캘리포니아롤 (1인분, 205g) 318kcal
오렌지쥬스 천연과즙 (1컵, 200ml) 84kcal

저녁식사 : 516kcal (45.22%)
군고구마 (2.0개, 302g) 396kcal
우유 (1컵, 200ml) 120kcal

운동 : 314kcal
스쿼트(세트) (120회) 53kcal
더블 탭 트위스트 크런치 (15분) 90kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (30회) 15kcal
크런치 (80회) 19kcal
플랭크 (90초) 9kcal
자전거 타기 (10분) 80kcal
레그레이즈 (10회) 4kcal
타바타 운동 (4분) 32kcal
진공청소기 청소 (5분) 12kcal

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