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  • 친구라면
  • 입문2016.08.11 00:5954 조회0 좋아요
08월 10일 (음식 1278kcal, 운동 329kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1278/ 1428

329/ 238

성공
(241)

아침식사 : 650kcal (50.86%)
볶음밥 (1인분, 410g) 650kcal

점심식사 : 434kcal (33.96%)
열무물김치 (1인분) 15kcal
야채밥 (1인분) 319kcal
단호박전 (1인분) 100kcal

저녁식사 : 144kcal (11.27%)
[서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) 135kcal
[이디야] ICE 아메리카노 (1회) 9kcal

간식 : 50kcal (3.91%)
[맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) 50kcal

운동 : 329kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (20분) 140kcal
L자 다리운동 (10분) 6kcal
런닝머신 달리기 (10분) 80kcal
런닝머신 걷기 (10분) 38kcal
덤벨 아령운동 (10분) 65kcal

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