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  • 뺴쨔아
  • 입문2016.08.10 21:3654 조회0 좋아요
08월 10일 (음식 800kcal, 운동 236kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

800/ 1127

236/ 187

성공
(376)

아침식사 : 317kcal (39.63%)
[삼육] 삼육두유 (1팩,200ml) 125kcal
찐고구마 (1개,150g) 192kcal

점심식사 : 98kcal (12.25%)
흰밥 (1/4공기, 52g) 77kcal
돼지고기김치찌개 (1/4인분, 25g) 14kcal
무생채 (1/4소접시, 19g) 7kcal

저녁식사 : 385kcal (48.13%)
계란 흰자 (4.0개, 128g) 68kcal
찐고구마 (1개, 150g) 192kcal
[삼육] 삼육두유 (1팩,200ml) 125kcal

운동 : 236kcal
런닝머신 달리기 (30분) 182kcal
스쿼트(세트) (80회) 35kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) 9kcal
윗몸일으키기(세트) (40회) 10kcal

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