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  • 날씬한흰둥이
  • 초보2016.08.10 23:58101 조회0 좋아요
08월 10일 (음식 1399kcal, 운동 446kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1399/ 1357

446/ 226

성공
(178)

아침식사 : 149kcal (10.65%)
[뉴트리라이트] 뉴트리푸로틴단백질 (1회분,13g) 47kcal
저지방우유 (1컵,200ml) 102kcal

점심식사 : 416kcal (29.74%)
현미밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
[아임닭] 담백고소 통현미 닭가슴살 큐브 (1/2팩, 50g) 68kcal
깻잎조림 (1소접시, 92g) 39kcal
데친브로콜리 (1회분, 100g) 43kcal
참치김치볶음 (3/4소접시, 73g) 75kcal
[아임닭] 무방부제 칠리페퍼소스 (1회, 20g) 31kcal

저녁식사 : 132kcal (9.44%)
양상추 (0.5통,100g) 11kcal
구운 계란 (1개, 45g) 73kcal
[수지스] 그릴드 닭가슴살 (1/2회, 25g) 24kcal
새송이버섯 (1회분, 100g) 24kcal

간식 : 702kcal (50.18%)
[망고식스] 망고빙수 (1/4인분) 67kcal
[GS25] 초코렛타 (1/2봉, 38g) 200kcal
크림치즈팝콘 (1회분, 30g) 145kcal
[피코크] 고추잡채왕만두 (1개,140g) 290kcal

운동 : 446kcal
티파니허리 (10분) 75kcal
마일리복부 (10분) 150kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (17분) 221kcal

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