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  • 비키니마미
  • 다신2015.10.27 18:34205 조회0 좋아요
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★1일1식★- 2일차
21시간단식후 5시식사

오전7시체중 : 54
오후5시체중 : 53.7

식단 : 김밥2/1줄 , 닭가슴살소세지1개 ,양배추.양살추샐러드 작은한접시

물 : 2.5L

운동 : 전신 타바타운동 8세트 , 30일도전 팔.점핑잭.플랭크 , 복근운동20분

오늘은 어제보다 조금힘들었다.
날씨가 흐려서인지 몸도 축쳐지고 ~ 잠도오고...오전운동으로 정신을차리기로한다.
아침은 언제나처럼 배고픔없이잘보내고 점심2시부터 또허기가지기시작했다.물마시고 운동으로 허기를잊기로한다.
어지럼증이나 다른증상은없지만 배변활동을하지못했다. 처음이라 적응후엔 나아지리라 생각한다.
음식은 위가부담스럽지않게 조금씩 나눠서먹었다.첫식사라 금방 배가불러온다 ~많이먹고싶은데...ㅠㅠ
잔업하고오는신랑님 야식챙겨주면서 더먹어야겟다 ㅎㅎㅎ
1일1식은 격주로해볼생각인데 나한테는 잘맞는것같아 꾸준히해보고싶다.
오늘하루도 잘지켜준 내자신에게 사랑한다 말해주자~♥♥ "사랑해 "

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다신
  • 비키니마미
  • 10.28 11:35
  • 심플라이프 아~그렇군요^^ 어제밤에 식이섬유섭취하고 아침에 효과봤는데 앞으로 식전에 요거트랑 사과 먹어야겟어요~좋은정보 정말 감사드려요^^ 앞으로 많이 가르쳐주세요~ㅎㅎ
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다신
  • 심플라이프
  • 10.28 10:39
  • 저는 첫 음식은 꼭 사과, 요거트로 먹고 밥 먹을 때 사과즙 마셔요. 그럼 매일 배변해요.
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다신
  • 심플라이프
  • 10.28 10:38
  • 잘 하고 계신대요. 사과랑 요거트 꼭 드셔야 해요. 그래야 변비 없어요.
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다신
  • 비키니마미
  • 10.27 19:25
  • 노우폭식!! 어제부터 하고있어요~매일 이렇게할건아니고 격주로 1식해볼려고요 ~ 생각보다 어렵지않아서 전만족합니다^^
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다신
  • 비키니마미
  • 10.27 19:24
  • para 저도 1식은 힘들줄알았는데 해보니까 저한테는 맞는것같아요 ~ 평상시 아침은 잘안먹고 야식을 즐겨먹는편이라 힘들진않네요^^
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정석
  • 열심히~~~
  • 10.27 19:15
  • 매일 이렇게 하세요?
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입문
  • para
  • 10.27 18:46
  • 대단하세요 저리 조금 먹고 ~~ 운동도 하시고
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