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  • 바나나팬더
  • 정석2016.08.11 01:15329 조회0 좋아요
Q.너무 적게 먹는 걸까요??(식단방중복)
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

아침 ㅡ 점심 ㅡ 저녁 ㅡ 간식 순이구여
(일욜은 치팅데이겸 데이트엿어용)
아침은 아메리카노
점심은 한식(현미밥)
저녁은 삶은달걀흰자2개랑 과일
간식은 차
이렇게 먹고있는데...
칼로리 너무 줄여먹는건 아닌지 걱정되요....
계산해보면 하루에 800~900칼로리 정돈데
이러다가 나중에 요요오고 살찌는 체질로 변할까봐 너무너무 걱정되요...
지금 잘빠지고는 있어서 음식량을 섣불리 못늘리겠는데
지속적다이어트를 추구하고잇어서ㅠㅠ
조언주세요 부탁드립니다

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입문
  • 살빼려다삶을뺄듯
  • 08.11 23:17
  • 에.... 밥이나 제 식단이나 다를게 없네요 ... 밥을 먹어야하나
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정석
  • 바나나팬더
  • 08.11 23:10
  • 사만원 하 넵 조언감사합니다ㅠㅠ 최대한저녁에잘먹어볼게요
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정석
  • 바나나팬더
  • 08.11 23:06
  • 살빼려다삶을뺄듯 800ㅡ900정도 나오는것같아여 ! 반찬에따라서좀달라져요
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입문
  • 살빼려다삶을뺄듯
  • 08.11 15:19
  • 아.... 나도 밥을 먹어야하려나... 평균 섭취 칼로리 몇나오는지 알수있나요
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초보
  • 사만원
  • 08.11 09:59
  • 비밀 댓글 입니다.
정석
  • 꾸준하게가자
  • 08.11 07:39
  • 저도하루에500.700 먹을때가 많아요
    트레이너쌤이 이렇게먹다가 하루 1300씩먹어도
    그담날 체중변화가 500이상 플러스 되는게 아니라면 몸에서 적응기가 끝난거라고 하더라구요
    그만큼 근력운동 많이 하라고 해서 700씩 먹어도 근력운동 거뜬히 하고있어요ㅎㅎ
    결론은 8.900씩 먹되 근력운동이 답이라네요ㅎㅎ
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