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  • diet.168cm20
  • 정석2016.08.12 14:06189 조회0 좋아요
08월 12일 (음식 498kcal, 운동 240kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

498/ 2767

240/ 461

성공
(2048)

아침식사 : 200kcal (40.16%)

아침밥(8시20분)
연두부 1/2
양상추
닭가슴살 1/2
사과1/2

[풀무원] 연두부 (1팩, 125g) 62kcal
양상추 (1/4통, 50g) 5kcal
훈제닭가슴살 (1조각, 50g) 67kcal
사과 아오리 (1개, 150g) 66kcal

점심식사 : 188kcal (37.75%)

점심밥(11시30분)
감자 1
계란 1/2
사과 1/2

사과 아오리 (1개, 150g) 66kcal
찐감자 (1개, 100g) 83kcal
삶은 계란 (1/2개, 25g) 39kcal

간식 : 110kcal (22.09%)

사과1

사과 아오리 (1개, 250g) 110kcal

운동 : 240kcal

이소라다리운동
티파니허리운동
귤녀 옆구리뱃살운동
레베카복근운동
크런치
플랭크
싸이클30분

자전거 타기 (30분) 240kcal

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