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  • 꿀꿀 고돼지
  • 정석2016.08.11 18:24128 조회0 좋아요
08월 11일 (음식 616kcal, 운동 462kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

616/ 882

462/ 147

성공
(581)

아침식사 : 93kcal (15.10%)
바나나 (1개,100g) 93kcal

점심식사 : 291kcal (47.24%)

현미 닭가슴살 김밥

현미밥 (1공기, 100g) 152kcal
오이 (1개, 100g) 9kcal
닭가슴살 (1인분, 80g) 87kcal
양배추 (1접시, 30g) 7kcal
청양고추 (1개, 8g) 5kcal
총각김치 (1인분, 50g) 21kcal
김 마른김 (2장, 4g) 10kcal

저녁식사 : 232kcal (37.66%)

청양고추 (1개,8.8g) 5kcal
닭가슴살 (1인분, 90g) 98kcal
숙주나물 (1소접시, 190g) 36kcal
양파 (1/2개, 55g) 19kcal
새송이버섯 (1회분, 100g) 24kcal
굴소스 (1인분) 50kcal

운동 : 462kcal
이소라 다이어트1 (60분) 462kcal

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