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  • 도 ㅐ지
  • 정석2016.08.11 21:2950 조회0 좋아요
08월 11일 (음식 1824.3kcal, 운동 661.0999999kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1824.3/ 1403

661.0999999/ 234

성공
(6)

아침식사 : 203kcal (11.13%)
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
토마토 (1개,250g) 35kcal
[스타벅스]카페 아메리카노 Tall (1컵, 355ml) 10kcal

점심식사 : 967kcal (53.01%)
짜장밥 (1인분,450g) 700kcal
[교촌치킨] 후라이드 (1토막, 123g) 267kcal

저녁식사 : 359kcal (19.70%)
쌀밥 (3/4공기, 157g) 234kcal
오징어 데친것 (1소접시,80g) 60kcal
호박잎찜 (1소접시,24g) 19kcal
초고추장 (1종지,21.5g) 46kcal

간식 : 295kcal (16.17%)
[맥심] 오리지널 커피믹스 (5포, 60g) 250kcal
복숭아 백도 (1/2개, 134g) 45kcal

운동 : 661kcal

싯업 (25회) 18kcal
레그레이즈 (10회) 5kcal
크런치 (10회) 2kcal
플랭크 (30초) 3kcal
싸이클 실내자전거 (22분) 198kcal
월싯 (30초) 4kcal
스쿼트 (40회) 18kcal
런지 (30회) 9kcal
싸이클 실내자전거 (45분) 405kcal

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