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  • 깡222
  • 초보2016.08.11 22:4979 조회0 좋아요
08월 11일 (음식 861.5kcal, 운동 794kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

861.5/ 915

794/ 152

성공
(696)

아침식사 : 132kcal (15.32%)

사과 아오리 (1개, 300g) 132kcal

점심식사 : 246kcal (28.59%)
[서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩,200ml) 135kcal
[QUAKER] 오트밀 레귤러 (1팩,28g) 100kcal
옐로파프리카 (1개,66.7g) 11kcal

저녁식사 : 188kcal (21.85%)
삶은 계란 (1개,50g) 79kcal
찐감자 (1개,130g) 109kcal

간식 : 295kcal (34.24%)

11시30분
출출할때마다 먹기!!

옐로파프리카 (1개, 66g) 11kcal
[삼양] 짱구 오리지날 (1/2회분, 55g) 284kcal

운동 : 794kcal
옥주현 요가 다이어트 (40분) 184kcal
러닝머신 걷기 (30분) 129kcal
러닝머신 달리기 (10분) 105kcal
티파니 허리운동 (20분) 140kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal
스트레칭 (20분) 80kcal

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