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  • JDIANA
  • 입문2016.08.11 23:1425 조회0 좋아요
08월 11일 (음식 969kcal, 운동 775kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

969/ 1071

775/ 178

성공
(699)

아침식사 : 173kcal (17.85%)

[매일] 매일바이오 플레인 로어슈거 (1회분, 150g) 110kcal
[켈로그] 아몬드 푸레이크 (1/2회, 15g) 63kcal

점심식사 : 351kcal (36.22%)
[동원] 쎈쿡발아현미밥 (1/2회분, 86g) 131kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
참치캔 기름제거 (1/4캔, 20g) 24kcal
애호박볶음 (1/2인분) 46kcal
간장 (1/4회분, 7g) 2kcal
참기름 (1/4큰술, 3g) 33kcal

저녁식사 : 271kcal (27.97%)
[서울우유] 목장의신선함이살아있는저지방우유 (1컵, 210ml) 95kcal
밤고구마 (1회분, 138g) 176kcal

간식 : 174kcal (17.96%)
아몬드 (5개, 5g) 35kcal
[예스통상] 트롤리네온구미캔디 (1회분, 10g) 35kcal
[닥터유] 99라이트바 (1개, 26g) 99kcal
[엔젤리너스] 더치아메리카노 (1스몰) 5kcal

운동 : 775kcal
이소라 다이어트1 (60분) 462kcal
파워워킹 (30분) 199kcal
빠르게걷기 (30분) 114kcal

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