- 머라카노와이카노
- 입문2016.08.11 23:2155 조회0 좋아요
08월 11일 (음식 1094kcal, 운동 409kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1094/ 1203
409/ 200
성공
(318)
아침식사 : 840kcal (76.78%)
| 다진마늘 (1작은술, 3g) | 5kcal |
| 청양고추 (1개, 8g) | 5kcal |
| 카놀라유 (1회분, 10g) | 90kcal |
| 양파 (1개, 200g) | 70kcal |
| 파프리카 (1/2개, 33g) | 5kcal |
| 렌즈콩(렌틸콩) (1회분, 80g) | 282kcal |
| 두부 (1인분, 80g) | 63kcal |
| 카레가루 (1회분, 80g) | 320kcal |
점심식사 : 190kcal (17.37%)
| [매일] ESL저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
| [마이바디] 단백질쉐이크 (1회분, 30g) | 110kcal |
저녁식사 : 64kcal (5.85%)
| [헐리우드미라클] 헐리우드 48시간 (1회, 110ml) | 46kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
운동 : 409kcal
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 스쿼트(세트) (12회) | 5kcal |
| 런지 (30회) | 8kcal |
| 보통 걷기 (150분) | 390kcal |
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