- 다옅히
- 초보2015.11.02 15:04231 조회0 좋아요
Q.하루 식단 좀 봐주세요ㅜㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침은 무조건 집밥을 먹는편이에요 적어도 한끼는 밥을 먹어야 장기적으로 다이어트를 할 수 있을거같아서요ㅜㅜㅜ
점심은 사진처럼 고구마한개 콩갈은우유먹구요 오늘은 치즈반장도 같이 먹었어요!!
저녁엔 보통 고구마반개계란한개 아님 고구마반개귤한개 이렇게 먹어요!! 원래 고구마를 엄청 좋아해서 아무리 먹어도 안질리길래 계속 고구마 먹고있어요!! 포만감 채우기로 딱이더라구요!!
운동은 유산소한시간 근력 20분 스트레칭20분은 꼭 하구요!!
너무 많이 먹는건가요???ㅜㅜ 좀 줄여야할거같기도하구ㅜㅜ
지금 다이어트한지 딱 두달되었는데 13키로 빠졌어요!!
점심은 사진처럼 고구마한개 콩갈은우유먹구요 오늘은 치즈반장도 같이 먹었어요!!
저녁엔 보통 고구마반개계란한개 아님 고구마반개귤한개 이렇게 먹어요!! 원래 고구마를 엄청 좋아해서 아무리 먹어도 안질리길래 계속 고구마 먹고있어요!! 포만감 채우기로 딱이더라구요!!
운동은 유산소한시간 근력 20분 스트레칭20분은 꼭 하구요!!
너무 많이 먹는건가요???ㅜㅜ 좀 줄여야할거같기도하구ㅜㅜ
지금 다이어트한지 딱 두달되었는데 13키로 빠졌어요!!
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