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  • 젊은청바지
  • 초보2016.08.12 18:4237 조회0 좋아요
아침밥 꼭 챙겨먹기
아침밥을 이때까지 먹어본 기억이 없을 정도였는데 다이어트하겠다고 꾸역꾸역 일어나고 눈도 안뜨고 밥먹었어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 점심 저녁 배고프지 않기위해 아침밥 꼳꼭!!

아침식사 : 286kcal (19.31%)
감자조림 (1인분, 48g) 36kcal
현미밥 (3/4공기, 157g) 240kcal
상추 (1회분, 60g) 10kcal

점심식사 : 575kcal (38.83%)
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 119kcal
수박 (5조각, 625g) 230kcal
복숭아 생과 백도 (2회분, 200g) 68kcal

오후 간식 : 145kcal (9.79%)
[다노] 다노바 (1개, 30g) 145kcal

저녁식사 : 475kcal (32.07%)
현미밥 (3/4공기, 157g) 240kcal
계란장조림 (1인분) 100kcal
감자조림 (1인분, 58g) 44kcal
소세지야채볶음 (1소접시, 49g) 91kcal

운동 : 156kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal

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정석
  • redthread
  • 08.12 19:28
  • 저도 아침밥 잘 안 먹고 맨날 시리얼로 때우거나 밤늦게 자서 점심때 일어나서 늦은 아점먹고 그랬는데 규칙적인 생활 하겠다고 여섯시 반에 일어나서 공복 유산소 하고 밥먹은지가 벌써 2주째네요 ㅎㅎ ㅠㅠ 꾸준하게 같이 힘내요!! 파이팅!!
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