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  • 빼자ㅠㅠㅠ
  • 초보2015.11.03 00:281,315 조회1 좋아요
Q.170cm 90kg 여자 어떤가요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
많이 뚱뚱하죠 어떻게 어디서 부터 시작을 해야할지.. ㅠㅠ막막해요

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  • 빼자ㅠㅠㅠ
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복근도전하는데..
4 130 yoogavely
운동하는 보람이 없는것같아요ㅜㅡ
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댓글 (9)

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댓글리스트

초보
  • 빼자ㅠㅠㅠ
  • 11.08 23:53
  • 노란대지 식단을 어떻게 만들어먹어야할지 ㅠㅠ지기전에 스트레칭하고잘랴고 노력줄입다우ㅜ
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초보
  • 빼자ㅠㅠㅠ
  • 11.08 23:52
  • 전진맘 양부터 줄이거있어여 여섯시이후러 안먹을려하구여 ㅠㅠ
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초보
  • 빼자ㅠㅠㅠ
  • 11.08 23:51
  • sonsoo0106 양부터줄이거있는중이에여 ㅜㅜ
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지존
  • 노란대지
  • 11.03 16:59
  • 문제는 잘알면서도 지금 다시하라면 못하겠다는요.ㅜㅠ 전식탐이워낙많아서 계속방법을바꾸고있는중이에요..
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지존
  • 노란대지
  • 11.03 16:57
  • 저랑비슷하셨네요..172키에 최대 84키로 ..둘째만삭때는 96키로까지 나갔었습니다.. 수많은다이어트방법이란다해봤다는요 .. 현재 64나가고.. 58까지가목표인데잘안되네요.. 우선 걷기운동부터 출발하시고요.. 식이조절 많이해주셔야해요.. 전 첨에살뺄때 4개월간 닭가슴살 쪄먹기 동그랑땡으로만들어먹기..6시이후금식.. 계란 샐러드 과일요위주로먹었는데 그이후론 한동안 치킨도쳐다보기싫었다는요ㅜㅠ 오래는못하겠더라구요 ..그래서 한 3-4개월만 바짝 그리했었구요.. 그러고선 한75키로까지감량됬었어요.. 운동은 유산소위주로 스타트하시고 우선은 체중감량하시기전까지 유산소비중을많이두시는것이 좋을듯합니다~
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다신
  • 전진맘
  • 11.03 08:25
  • 저랑거의비슷하시네요.저또한그정도에서출발했고 운동도전혀안한상태여서첫달은식이(위를줄인다던가 식욕없앤다던가)하고 그담부턴 걷기라던지 30분순환운동했어요.그이상은제가못해요지루해서ㅎㅎ그래도빠지고있네요.천천히시작하세요^^
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다신
  • 헤라여신~♡
  • 11.03 06:57
  • 가벼운 스트레칭과 식이조절부터 시작하세요
    저도 94에서 시작할때 식이조절과 간단한 운동부터 시작했어요
    힘내세요 우린 할수 있어요 ^^
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입문
  • 여호와닛시
  • 11.03 00:37
  • 저도 식단조절에 한표!
    연락주시면 제가 도울 수 있는 한 도와드릴께요^^
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입문
  • sonsoo0106
  • 11.03 00:32
  • 식단조절부터 하세요~ 모델체형이 되실수 있는 조건이시네요^^
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