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  • 정석2016.08.12 23:3672 조회0 좋아요
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오늘 시작했어요!
오늘 어플 시작했습니다ㅎ
다이어트는 시작한 지 좀 됐는데 여기다 기록한 건 처음이에요!
칼로리 안채우면 근육이 빠진다고 하던데, 괜찮을지 모르겠네요ㅠ
다들 화이팅합시다!

아침식사 : 337kcal (30.01%)
흑미밥 (1/2공기, 105g) 146kcal
[롯데] 수박바 (1회분,75g) 90kcal
잔멸치볶음 (1소접시, 15g) 16kcal
김 마른김 (7장, 14g) 35kcal
복숭아 (1개, 150g) 50kcal

점심식사 : 197kcal (17.54%)
열무비빔밥 (1/2큰대접, 99g) 197kcal

오후 간식 : 300kcal (26.71%)
체리 생것 (15개, 90g) 60kcal
[해태] 망고바 (1회분,63g) 70kcal
아쌈 밀크티 드링크 오리지날 (1회분, 360g) 145kcal
복숭아 (1/2개, 75g) 25kcal

저녁식사 : 289kcal (25.73%)
복숭아 (1개, 150g) 50kcal
[파리바게뜨] 또띠아 치킨텐더 (1/2개, 98g) 227kcal
삶은계란흰자 (1회분, 30g) 12kcal

운동 : 407kcal
런닝머신 걷기 (20분) 81kcal
런닝머신 걷기 (5분) 17kcal
레그프레스 (5분) 35kcal
레그 익스텐션 (5분) 35kcal
라잉 레그 컬 (5분) 35kcal
어덕션머신 (5분) 40kcal
스쿼트(세트) (55회) 24kcal
플랭크 (3분) 18kcal
사이드 플랭크 (1분) 6kcal
런닝머신 걷기 (20분) 81kcal
런닝머신 걷기 (10분) 35kcal

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