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  • ㅅooㅈin
  • 정석2016.08.13 22:4278 조회0 좋아요
08월 13일 (음식 918kcal, 운동 795kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

918/ 1222

795/ 203

성공
(896)

아침식사 : 309kcal (33.66%)
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분,190ml) 45kcal
[스포맥스] 데일리 단백질쉐이크 녹차맛 (1회,25g) 90kcal
머핀 (1/4개, 22g) 94kcal
프룬 말린것 (4.0개, 40g) 80kcal

점심식사 : 419kcal (45.64%)
바지락칼국수 (1/2인분, 0g) 419kcal

간식 : 190kcal (20.70%)
찐옥수수 (1개, 100g) 131kcal
미숫가루 (2큰술, 16g) 59kcal

운동 : 795kcal
훌라우프 (60분) 240kcal
레그레이즈 (10분) 80kcal
덤벨 아령운동 (10분) 65kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (20분) 260kcal
싸이클 실내자전거 (30분) 150kcal

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