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  • 도땡이
  • 정석2016.08.17 22:2222 조회0 좋아요
08월 13일 (음식 1760kcal, 운동 1244kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1760/ 2380

1244/ 397

성공
(1467)

아침식사 : 343kcal (19.49%)
포도 (1/2대접시, 50g) 30kcal
[농심] 꼬깔콘 군옥수수맛 (1/4봉지, 13g) 73kcal
[서울우유] 흰우유(멸균우유) (1/2팩, 100ml) 67kcal
망고쥬스 (1작은병, 160ml) 83kcal
쌀밥 (1/4공기, 52g) 78kcal
[광천] 맛있다!재래김 (1/2회분, 2g) 12kcal

점심식사 : 554kcal (31.48%)
사과 아오리 (1개, 140g) 61kcal
계란볶음밥 (1/4인분, 83g) 137kcal
[풀무원] 야채가득물만두 (1인분, 100g) 185kcal
망고주스 (1회분, 330g) 171kcal

저녁식사 : 419kcal (23.81%)
갈치조림 (3토막, 200g) 194kcal
쌀밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
오이냉국 (1/4대접, 26g) 5kcal
오이무침 (1인분) 64kcal

간식 : 444kcal (25.23%)
복숭아 (3/4개, 201g) 68kcal
[롯데] 설레임 밀크쉐이크 (1개, 160g) 170kcal
화이트초코에너지바 (1회분, 32g) 160kcal
바나나 (1/2개, 50g) 46kcal

운동 : 1,244kcal
아이보기 (120분) 624kcal
집안일 (120분) 480kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
산책 걷기 (30분) 60kcal
사이드레그레이즈 (5분) 40kcal

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