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  • 난곰이
  • 입문2016.08.14 14:1036 조회0 좋아요
08월 13일 (음식 1441kcal, 운동 415kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1441/ 1661

415/ 277

성공
(358)

아침식사 : 166kcal (11.52%)
[맥심] 화이트골드 커피믹스 (2포, 23g) 100kcal
로아커 가데나 핑거 초콜릿 (1개,12g) 66kcal

점심식사 : 548kcal (38.03%)
김치전 (1.5인분, 225g) 423kcal
감자전 (1소접시,238g) 125kcal

저녁식사 : 385kcal (26.72%)
현미밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
미역국 (1대접,300g) 24kcal
양배추찜 (1인분,70g) 17kcal
[진주햄] 천하장사소세지 (1개,28g) 43kcal
김치전 (1/2인분, 75g) 141kcal

간식 : 342kcal (23.73%)
[빙그레] 더위사냥 (1개,150g) 135kcal
복숭아 생과 황도 (2회분, 200g) 52kcal
[롯데] 몽쉘 초코&바나나 (1봉,30g) 155kcal

운동 : 415kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (30분) 390kcal
요가 (10분) 25kcal

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