- 듕샤미
- 입문2016.08.13 18:00102 조회0 좋아요
08월 13일 17시 56분(음식 179kcal 운동 580kcal)
아침: X
점심: 복숭아 1개
저녁: 안먹거나 삶은계란 흰자만 2개 예정
간식: 비타민워터 한통 (500ml)
물: 1.5L (500ml 더 마시기)
운동: 자전거타기 1시간 20분 걷기 30분 윗몸일으키기 70회 박봄다리운동 5분(마무리)
집에가서는?: 군것질X 누워서 다리운동하기 씻고 몸무게체크하기
점심: 복숭아 1개
저녁: 안먹거나 삶은계란 흰자만 2개 예정
간식: 비타민워터 한통 (500ml)
물: 1.5L (500ml 더 마시기)
운동: 자전거타기 1시간 20분 걷기 30분 윗몸일으키기 70회 박봄다리운동 5분(마무리)
집에가서는?: 군것질X 누워서 다리운동하기 씻고 몸무게체크하기
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