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  • 남달라빈
  • 입문2016.08.14 23:4479 조회0 좋아요
08월 14일 (음식 1575kcal, 운동 258kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1575/ 1683

258/ 280

성공
(86)

아침식사 : 311kcal (19.75%)
복숭아 (1개, 269g) 91kcal
사과 아오리 (1/2개, 150g) 66kcal
바나나빵 (1개, 38g) 103kcal
[오리온] 나! (1/4회, 9g) 51kcal

점심식사 : 328kcal (20.83%)
물냉면 (1/4인분, 50g) 48kcal
고봉민 돈까스 김밥 (1회, 80g) 129kcal
치즈돈가스 (1인분, 50g) 151kcal

저녁식사 : 245kcal (15.56%)
차돌박이 (1회분, 100g) 137kcal
된장찌개 (1인분, 172ml) 62kcal
부추 (1/2회분, 50g) 15kcal
도토리묵무침 (1/4소접시, 49g) 21kcal
배추김치 (1소접시, 60g) 10kcal

간식 : 691kcal (43.87%)
캬라멜팝콘 (1봉지, 30g) 141kcal
팝콘 (1대접, 30g) 137kcal
버터구이오징어 (1마리, 10g) 30kcal
바바리아레몬 무알콜맥주 (2회분, 660ml) 120kcal
멸치 (1회분, 30g) 34kcal
땅콩 (1회분, 30g) 170kcal
번데기 통조림 (1/2회분, 50g) 59kcal

운동 : 258kcal
플랭크 (3분) 18kcal
삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (6분) 44kcal
크런치 (5분) 40kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal

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