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  • 도땡이
  • 정석2016.08.17 22:2214 조회0 좋아요
08월 14일 (음식 2789kcal, 운동 2834kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2789/ 2380

2834/ 397

성공
(2028)

아침식사 : 719kcal (25.78%)
복숭아 (1개, 269g) 91kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
[농심] 올리브짜파게티 (3/4봉지, 105g) 457kcal
쌀밥 (1/4공기, 52g) 78kcal

점심식사 : 597kcal (21.41%)
복숭아 (1개, 269g) 91kcal
[포스트] 아몬드후레이크 (2회분, 80g) 328kcal
[남양] 맛있는우유GT 200ml (1팩, 150ml) 105kcal
[농심] 꼬깔콘 군옥수수맛 (1/4봉지, 13g) 73kcal

저녁식사 : 1,287kcal (46.15%)
하이트 (5잔, 1000ml) 370kcal
치킨 (2조각, 170g) 498kcal
[피자스쿨] 포테이토피자 (1조각, 136g) 341kcal
무초절이 (0소접시, 40g) 10kcal
복숭아 (3/4개, 201g) 68kcal

간식 : 186kcal (6.67%)
망고주스 (1회분, 180g) 93kcal
초정 탄산수 (1병, 200ml) 0kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal

운동 : 2,834kcal
아이보기 (360분) 1,871kcal
집안일 (120분) 480kcal
훌라후프 (60분) 240kcal
힙업 (10분) 80kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
스쿼트(세트) (60회) 13kcal
사이드런지 (5분) 30kcal
레그레이즈 (10분) 80kcal

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