- 아트몽
- 정석2016.08.14 08:2630 조회0 좋아요
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8월11일
식사량줄이기
아침식사 : 100kcal (12.76%)
아침 먹기 습관 들이기 첫시작은 아침 먹기
| [베지밀] 무첨가 두유 (1팩,190g) | 100kcal |
점심식사 : 285kcal (36.35%)
| 할리스 아이스피치요거트라떼 (1회분) | 285kcal |
오후 간식 : 309kcal (39.41%)
| 자두 (1개,100g) | 34kcal |
| [허벌라이프] 프로틴드링크믹스파우더 (1개, 1g) | 85kcal |
| [남양] 프렌치카페 카라멜마키아또 커피우유 (1회분,310ml) | 190kcal |
저녁식사 : 90kcal (11.48%)
| 참치마요김밥 (회분, 30g) | 90kcal |
운동 : 980kcal
| 커브스 순환운동 (60분) | 780kcal |
| 프론트런지 (5회) | 200kcal |
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