- 해시계
- 다신2016.08.14 20:2266 조회0 좋아요
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오늘 다이어터 식단 실패 ㅠㅠㅠ
하필 외식을 저녁에해서 폭식하게됨... ㅠ
아침식사 : 323kcal (12.94%)
| [산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 25g) | 136kcal |
| 삶은브로콜리 (1회, 140g) | 49kcal |
| 초고추장 (1종지, 21g) | 46kcal |
| 수박 (1조각, 125g) | 46kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 파프리카 (1개, 66g) | 11kcal |
점심식사 : 152kcal (6.09%)
| [맛있닭] 닭가슴살스테이크 고추맛 (1회,100g) | 152kcal |
오후 간식 : 0kcal (%)
| 휴온스 메리트C 산3000mg (1회분, 3g) | 0kcal |
저녁식사 : 2,022kcal (81.00%)
| 쌈장 (1회분,22g) | 40kcal |
| 마늘 (1회분, 20g) | 24kcal |
| 양상추샐러드 (2소접시, 172g) | 206kcal |
| 양파 (0.5개, 200g) | 70kcal |
| 청포묵 (1소접시, 70g) | 25kcal |
| 잡곡밥 (1공기,210g) | 313kcal |
| 돼지갈비구이 (1중간접시, 500g) | 1,344kcal |
운동 : 1,060kcal
| 자주하는 운동(테니스공 마시지 제외) (10분) | 470kcal |
| 자주하는 운동 (30분) | 590kcal |
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