- 이번엔꼭~~~
- 정석2016.08.14 21:4626 조회0 좋아요
끝까지 가보는 거야~~
힘을 실어 주세요~
아침식사 : 286kcal (23.89%)
오쿠에 보이차잎을 넣어 구운 달걀 ....일반 찐 달걀보다
훨씬 훨씬 더 부드럽고 맛이 있답니다~~
그리고 직접 말려 끓인 옥수수 수염차....여름에 좋다는 황기를 함께 넣어 끓인 차까지.....건강해 지는 느낌이 팍팍~~~오늘도 무덥지만 화이팅~~~
| 달걀 흰자 (1개, 70g) | 37kcal |
| 찐고구마 (1개, 177g) | 226kcal |
| 오이 (1개, 264g) | 23kcal |
| 옥수수 수염차 (1회분, 300g) | 0kcal |
| 달맞이꽃종자유 (1회분, 2g) | 0kcal |
점심식사 : 524kcal (43.78%)
날씨는 덥지만 이열치열...
뜨끈한 보이차와 함께~~
두부엔 살짝꿍 발사믹식초를 뿌려 주는 센스~~
먹는 시간을 늘리기 위해 플레이팅은 통과~~
| 두부 (1인분, 184g) | 145kcal |
| 찐옥수수 (1개, 147g) | 192kcal |
| 오이 (1개, 117g) | 10kcal |
| 찐고구마 (1개, 139g) | 177kcal |
오후 간식 : 108kcal (9.02%)
| 무화과 (1회분, 174g) | 74kcal |
| 복숭아 (1개, 103g) | 34kcal |
저녁식사 : 279kcal (23.31%)
시원해진 보이차와 함께~~
날씬 더운데.....
주체할 수 없는 식욕은 어떻하나~~~ㅠㅠ
| 찐옥수수 (1개, 134g) | 175kcal |
| 두부 (1인분, 132g) | 104kcal |
운동 : 589kcal
이소라 다이어트 체조 2번째....내 모습을 보면서 해서린지 동작도 정확하게 완주(?)했다~~
기특하다~~
참~~잘했어요~~ㅋ
뿌듯하고 개운하다~~^^
굿밤~~~
| 기상후 스트레칭 (7분) | 15kcal |
| 플랭크 (70초) | 7kcal |
| 플랭크 (110초) | 11kcal |
| 훌라후프 (60분) | 240kcal |
| 이소라 다이어트2 (40분) | 316kcal |
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