안녕하세요 166에 63키로 여자입니다..ㅠㅠ
제목 그대로 운동을 3주 동안 하고 잇는데 몸무게가 변화가 없어요! 오히려 조금 찐 것 같아요..ㅠㅠㅠㅠ

제 보통 일과를 말씀드리면
아침은 먹을 때도 잇고 안 먹을 때도 있고
점심은 급식먹되 밥은 햇반 2/3공기 먹어요 반찬은.. 그렇게가려서 먹지는 않지만 많이 먹는다고는 생각 안 햇엇어요..
간식은 과일!! 복숭아1개 혹은 바나나 2개 혹은 사과 1개
저녁은 단백질 쉐이크 먹거나 바나나 2개랑 우유 뮤즐리시리얼 이렇게 먹어요

그리고 운동을 하는데

적어도 1시간 이상은 일주일에 5번 이상은 꼬옥!!햇어요
무산소 40분~60분 유산소 40~65분 다시 무산소 10~20분 스트레칭까지..
보통 저 범위안에서 꼭 해서 1시간 30은 매번 해요..ㅠㅠ

근데도 몸무게가 변화가 없어서 너무 슬퍼요..ㅠㅠ
몸에 근육은 잡히고 힘도 늘고 체력도 느는게 스스로는 느껴지는데 그 정도가 우와!!!하는 정도도 아니고 주변 사람들도 그냥 눈치채는 정도는 아닌것 같아서 의욕이 떨어지네요..ㅠㅠㅠ


꾸준히 하면 될까요..? 제가 너무 조급한 건가요?
아님 저도 모르는 사이에 너무 많이 먹고 잇엇나요???!!!!ㅠㅠ


도와주세요오오오오오!!!!엉엉