- Beslim
- 정석2016.08.16 00:5060 조회0 좋아요
08월 15일 (음식 1275kcal, 운동 325kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1275/ 1285
325/ 214
성공
(121)
아침식사 : 110kcal (8.63%)
| 그린스무디 (1회분, 500g) | 90kcal |
| [만사형통] 호박즙 (1회분,100g) | 20kcal |
점심식사 : 1,033kcal (81.02%)
| 모듬초밥 (12.0개, 360g) | 672kcal |
| 냉모밀 (1/4인분, 67g) | 96kcal |
| 새우튀김 (0.5회분, 16g) | 48kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| 미소된장국 (3/4인분, 0g) | 58kcal |
| 락교 (2소접시, 80g) | 36kcal |
저녁식사 : 24kcal (1.88%)
| [샘표] 백년동안 현미발효흑초 블랙블루베리 (1회분, 25g) | 24kcal |
간식 : 108kcal (8.47%)
| [샘표] 백년동안 현미발효흑초 블랙블루베리 (1회분, 25g) | 24kcal |
| [스타벅스]아이스 카페 아메리카노 Tall (2컵, 710ml) | 20kcal |
| [만사형통] 호박즙 (1회분,100g) | 20kcal |
| [샘표] 백년동안 현미발효흑초 블랙블루베리 (1회분, 25g) | 24kcal |
| 대추방울토마토 (10.0개, 150g) | 20kcal |
운동 : 325kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 트라이셉 딥스 (6회) | 1kcal |
| 푸쉬업 (5회) | 2kcal |
| 마운틴클라이머 (10회) | 2kcal |
| 싯업 (25회) | 18kcal |
| 레그레이즈 (10회) | 5kcal |
| 크런치 (10회) | 2kcal |
| 플랭크 (30초) | 3kcal |
| 월싯 (30초) | 4kcal |
| 스쿼트 (40회) | 18kcal |
| 런지 (30회) | 9kcal |
| 보통 걷기 (85분) | 221kcal |
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