- 럽미myself
- 정석2016.08.15 18:2438 조회0 좋아요
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아침 점심 저녁
아침식사 : 200kcal (22.47%)
| 복숭아 (1개, 220g) | 74kcal |
| 우뭇가사리 우무 (1회분, 150g) | 1kcal |
| [풀무원] 진한콩국물 (1봉, 250g) | 125kcal |
점심식사 : 402kcal (45.17%)
| [베스틱] 닭가슴살 소시지(훈제맛) (1회분, 120g) | 137kcal |
| [꼬꼬빌] 머슬업플러스 (1팩, 100g) | 162kcal |
| 복숭아 (1개, 250g) | 84kcal |
| 호박잎찜 (1소접시, 24g) | 19kcal |
저녁식사 : 288kcal (32.36%)
| [풀무원] 진한콩국물 (1봉, 250g) | 125kcal |
| 우뭇가사리 우무 (1회분,100g) | 1kcal |
| [꼬꼬빌] 머슬업플러스 (1팩, 100g) | 162kcal |
운동 : 677kcal
| 월싯 (290초) | 40kcal |
| 스쿼트 (150회) | 66kcal |
| 런지 (125회) | 36kcal |
| 버피테스트 (60회) | 180kcal |
| 점핑잭 (350회) | 175kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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