- 천년수
- 정석2016.08.15 18:2532 조회0 좋아요
- 1
등.이두.유산소
걷기15ㅡ60칼
스트레칭17
데드맆20×15/30×10/40×8/50×6//
75×9/70×9/65×8/60×8/55×9
시티드로우50×10/45×9/40×9/8
덤벨컬13×9/11×9/10×10/10(1)
프리쳐컬25×8/20×6/10×8/5×10
세트간60~90/인터벌120~150/총53
런닝머신23ㅡ98칼
스트레칭4
스트레칭17
데드맆20×15/30×10/40×8/50×6//
75×9/70×9/65×8/60×8/55×9
시티드로우50×10/45×9/40×9/8
덤벨컬13×9/11×9/10×10/10(1)
프리쳐컬25×8/20×6/10×8/5×10
세트간60~90/인터벌120~150/총53
런닝머신23ㅡ98칼
스트레칭4
0
168
