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  • 도땡이
  • 정석2016.08.18 00:2734 조회0 좋아요
08월 16일 (음식 2274kcal, 운동 1860kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2274/ 2380

1860/ 397

성공
(1569)

아침식사 : 180kcal (7.92%)
복숭아 (1/2개, 134g) 45kcal
완두앙금빵 (1/2개, 39g) 115kcal
타시모 아메리카노 (2회분, 700g) 20kcal

점심식사 : 669kcal (29.42%)
복숭아 (1/4개, 67g) 22kcal
물만두 (8개, 112g) 224kcal
칡냉면 (3/4큰대접, 412g) 420kcal
아메리카노 (1잔, 120ml) 3kcal

저녁식사 : 1,282kcal (56.38%)
복숭아 (1개, 269g) 91kcal
소주 (5잔, 250ml) 355kcal
메밀순된장무침 (1소접시, 100g) 65kcal
미역줄기볶음 (1/2인분, 194g) 41kcal
항정살 구이 (0인분, 60g) 125kcal
갈매기살구이 (0인분, 80g) 173kcal
청양고추 (1개, 8g) 5kcal
고추 (0회분, 80g) 15kcal
쌈장 (1회분, 22g) 40kcal
콩가루 (1/4회분, 25g) 96kcal
부추겉절이 (1소접시, 83g) 59kcal
번데기 (1/2컵, 100g) 217kcal

간식 : 143kcal (6.29%)
복숭아 (1개, 269g) 91kcal
복숭아 황도 (1개, 200g) 52kcal

운동 : 1,860kcal
사이드레그레이즈 (10분) 80kcal
힙업 브릿지 (10분) 60kcal
집안일 (60분) 300kcal
아이보기 (120분) 624kcal
에어로빅 (60분) 360kcal
빠르게걷기 (10분) 38kcal
산책 걷기 (30분) 60kcal
스트레칭 (20분) 80kcal
보통 걷기 (30분) 78kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
손빨래 (20분) 140kcal

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