안녕하세요.
내킬때만 1식하는 평일 다이어터 심플라이프입니다.

오늘은 제가 1식하고 나서 2식, 3식,야식 한 후의
결과를 말씀드리려고 합니다.

10월 19일부터 11월 11일 오늘까지 24일동안
19,20,21,22,26,27,28,30, 11/1,4,6
총 11동안 20시간이상 단식 시행하였고 나머지
13일은 2식 또는 3식 자유식 시행하였습니다.

1식할 때 1끼를 먹고 싶은 것으로
제한없이 먹었고 1식 안 할 때도 다욧식은
먹은 적 없으며 운동은 처음 두 주에 조금 하였고
그 이후에는 하지 않았습니다.

오늘의 포인트는 마지막 단식일인 11월 6일이후의 행보입니다.
11월 6일 마지막 단식이후로 저는 하루 2식도 하고
3식도 하였습니다.

식단을 말씀드리자면
11/5 - 떡볶이, 순대, 어묵, 납작만두, 튀김
11/6 -굴뚝배기,비빔밥
11/7 -기억 안 남^^;;
11/8- 점심 ; 짬뽕, 볶음밥, 짜장면
저녁; 소고기, 항정살, 떡, 버섯, 야채 등등
11/9 -점심;돼지불고기,부침개,밥,문어,한치회
저녁;소고기양념구이, 밥, 반찬
11/10-점심;삼겹살, 비빔밥,된장찌게
저녁;교촌허니윙날개, 맥주, 밥, 김치국
11/11-점심;순두부찌게 1뚝배기다. 밥한공기,반찬
빼빼로 3통, 커피

먹는 것은 밤 10시까지 먹었고
위와 같이 먹었는데요. ^^;;
중간에 과자랑 사탕 과일도 먹었는데 기록은 안 했어요.

결과는 11월 6일 마지막 단식시 체중 44.7에서
오늘 아침 공복체중 44.2 ^^;;
체중은 매일 같은 시간 동일 조건에서 측정했어요.

상식적으로 납득이 안 가지요?
저도 놀랐어요. ㅋ
오늘 아침 체중 재 보고 깜놀~ ^^;;
당연히 45에서 심하면 46은 될 거라고 생각했는데
몸에 살도 별로 없고 그닥 무겁지 않아서 45는
넘었겠지 했는데 44초반.

1식하면 요요온다고 엄청 걱정들 하시는데
보시는바와 지난 2년동안 저는
먹고 싶은 거 다 먹고 운동 그닥 안 하고도
유지 잘 하고 있습니다.

과학적으로 설명드릴 수는 없지만
이래서 저는 1식합니다.
1식하시는 분들 힘내세요.
저처럼 되는 날이 곧 옵니다.

저는 내일까지만 2식하고
그 다음부터 다시 1식하고 1식을
체험단으로 선정된 딜리핏 닭가슴살로 시도하여
2키로 마저 감량하고 유지할 생각입니다.

저는 매년 건강검진에서 정상판정을 받고 있으며
몸에 흔들리는 살은 거의 없으며
44사이즈를 넉넉하게 입고
25스키니를 허벅지 남게 입고 있습니다.

1식하시는 분들 화이팅!^^