사진상으로 보긴엔 많아 보이지는 않지만 칼로리를 따져보면 조금 많네요^^ 사과,바나나같은 경우는 둘중에 하나만 드시는게 좋을것같아요. ~ 계란흰자는 좋지만 노른자는 하루 최대 2개이상은 안먹는게 좋구요!! 저 같은경우는 아침에 사과한개 키위한개 저지방 요거트 블루베리 이렇게 먹거든요 근데 그것도 제 개인적으로 적은 양은 아닌것 같은데.. 키위나 블루베리는 칼로리가 많이 나가질않아서 그냥 먹고 있기는해요!! 다이어트를 하면 배가 항상 공허해서 그런지 먹어도먹어도..채워지지가 않는다는^^ 화이팅하세뇨!!
바나나 두개면 약 200칼로리 (무게와 크기가 얼만지 모르겠지만)계란 두개 160칼로리 사과 크기가 얼만지 모르겠으나 사과양으로 봤을때 200g정도 되어 보이는데 사과 칼로리 114칼로리 약 474칼로리면 과한듯하네요 바나나에 우유 넣고 갈은거라면 칼로리는 더 올라가겠죠 차라리 아침 식사를 든든히 하시고 밤에 계란 두개랑 우유 한잔 드시는게 나을거 같아요
정석
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