- 럽미myself
- 정석2016.08.16 23:3528 조회0 좋아요
8/16
ㅇ
- 음식
- 운동
862/ 1450
721/ 242
성공
(1068)
아침식사 : 287kcal (33.29%)
| 복숭아 (1개, 200g) | 67kcal |
| 호박잎찜 (1소접시,24g) | 19kcal |
| 생당근주스 (1회, 150ml) | 68kcal |
| 베스틱 닭가슴살 소시지 마늘 (4회분, 120g) | 133kcal |
점심식사 : 283kcal (32.83%)
| [맛있닭] 닭가슴살볼 고추맛 (1회, 100g) | 129kcal |
| 복숭아 (1개, 200g) | 67kcal |
| [베스틱] 닭가슴살 소시지(훈제맛) (1/2회분, 60g) | 68kcal |
| 호박잎찜 (1소접시, 24g) | 19kcal |
저녁식사 : 292kcal (33.87%)
| 삶은 계란 (1개, 60g) | 94kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
| [맛있닭] 닭가슴살볼 마늘맛 (1회, 100g) | 128kcal |
운동 : 721kcal
| 버피테스트 (30회) | 90kcal |
| 점핑잭 (400회) | 200kcal |
| 월싯 (300초) | 42kcal |
| 스쿼트 (155회) | 68kcal |
| 런지 (130회) | 37kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
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