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  • 블리몬
  • 초보2016.08.17 22:0742 조회0 좋아요
08월 17일 (음식 950kcal, 운동 337kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

950/ 1200

337/ 200

성공
(387)

아침식사 : 217kcal (22.84%)
쌀밥 (1/4공기, 52g) 77kcal
깻잎 (1/4회분, 25g) 7kcal
제육볶음 (1/4인분, 32g) 133kcal

점심식사 : 206kcal (21.68%)

닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
통곡물선식 (1/2봉지, 17g) 67kcal
야채샐러드 (1/4소접시, 30g) 30kcal

저녁식사 : 412kcal (43.37%)
계란말이 (1소접시, 78g) 112kcal
두부김치 (1/2중간접시, 125g) 144kcal
쌀밥 (1/2공기, 105g) 156kcal

간식 : 115kcal (12.11%)

코코넛워터 지코 (1회분, 330ml) 65kcal
[파리바게뜨] 앙팡마들렌 (1회분, 12g) 50kcal

운동 : 337kcal
보통 걷기 (30분) 78kcal
조깅 달리기 (30분) 210kcal
L자 다리운동 (15분) 9kcal
박봄다리운동 (5분) 40kcal

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