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  • 건강 미인
  • 다신2016.08.18 12:1920 조회0 좋아요
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08월 17일 (음식 1276kcal, 운동 478kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1276/ 1900

478/ 317

성공
(785)

아침식사 : 461kcal (36.13%)
계란후라이 (1.5개, 79g) 172kcal
양상추 (0통, 10g) 1kcal
옐로파프리카 (0개, 13g) 2kcal
우유 (1컵, 300ml) 180kcal
미숫가루 (3큰술, 24g) 88kcal
닭가슴살 (0인분, 10g) 10kcal
김치볶음 (0인분, 10g) 8kcal

점심식사 : 356kcal (27.90%)

현미콩밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
양상추 (0통, 20g) 2kcal
옐로파프리카 (0개, 13g) 2kcal
김치볶음 (0인분, 30g) 25kcal
닭가슴살 (1/2인분, 50g) 54kcal
캐슈넛 (1작은컵, 20g) 113kcal

저녁식사 : 459kcal (35.97%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
블루베리 (10알, 12g) 10kcal
[초바니] 그릭요거트 플레인 (0회, 34g) 20kcal
우유 (1컵, 200ml) 120kcal
감자전 (1소접시, 238g) 125kcal
복숭아 백도 (1개, 269g) 91kcal

운동 : 478kcal
보통 걷기 (30분) 78kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (15분) 195kcal
티파니 허리운동 (15분) 105kcal
케틀벨 스윙 (3분) 60kcal
스트레칭 (10분) 40kcal

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