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  • 배츄배츄미
  • 초보2016.08.17 23:06260 조회0 좋아요
이것도 꿀팁일까요?
체중70kg넘어가시는 분들은 빨리걷기운동 아니면 다른 운동은 무조건 피하세요 체중이 많이 나갈때 달리기,줄넘기 등등 격한운동은 무릎과 발목에 너무 많은 충격을 줘요
우선 걷기운동을 통해서 체력을 키우고 체중을 조금씩 줄이는게 중요한것 같아요

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  • 배츄배츄미
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지존
  • 쁘띠아
  • 08.18 08:29
  • 저도 예전에 무리해서 줄넘기했더니 관절이 안좋아져서 지금은 빠른걸음만 하고있어요.
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입문
  • ㅌㄹㅇ
  • 08.18 06:23
  • 걷기도 좋고 사이클도 강도 오르락 내리락하면서 자기 심박수 60-80%정도로 달리시면 효과 좋아요
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초보
  • 박쥐짱
  • 08.18 02:06
  • 비밀 댓글 입니다.
입문
  • 수인321
  • 08.18 00:21
  • 오오 팁이겠죠?
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초보
  • 아기사자2
  • 08.17 23:31
  • 흠 그렇군요..
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