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  • 캐디봉봉
  • 다신2016.08.28 22:1332 조회0 좋아요
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08월 18일 (음식 841kcal, 운동 187kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

841/ 1039

187/ 173

성공
(212)

아침식사 : 231kcal (27.47%)

스크램블에그절반만

봉이표스크램블에그 (1회분) 170kcal
현미밥 (1공기, 40g) 61kcal

점심식사 : 118kcal (14.03%)

현미밥 (1공기, 35g) 53kcal
얼갈이배추 (1회분, 15g) 1kcal
돈육김치찌개 (1인분, 50g) 50kcal
청포묵무침 (1소접시, 25g) 14kcal

저녁식사 : 259kcal (30.80%)

[남양유업] 맛있는두유GT(병)검은콩,깨 (1병, 200ml) 130kcal
[동의] 훈제란 (2개, 84g) 129kcal

간식 : 233kcal (27.71%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
아몬드 (1개, 20g) 140kcal

운동 : 187kcal
플랭크 (20초) 2kcal
점핑잭 (50회) 25kcal
버피테스트 (5회) 15kcal
보통 걷기 (20분) 52kcal
보통 걷기 (20분) 52kcal
월싯(wall sit) (5분) 41kcal

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