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  • 운동하는습관
  • 정석2016.08.19 00:0141 조회0 좋아요
08월 18일 (음식 1265kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1265/ 800

0/ 2256

실패
(2721)

아침식사 : 181kcal (14.31%)
찐고구마 (1개, 40g) 51kcal
저지방우유 (1컵, 120ml) 48kcal
아마씨 (1스푼,5g) 37kcal
퍼빈 (1회분, 10g) 45kcal

점심식사 : 637kcal (50.36%)
두부된장국 (1대접, 123g) 111kcal
잡곡밥 (1공기, 150g) 223kcal
오징어 데친것 (1소접시, 80g) 60kcal
데친브로콜리 (1회분, 50g) 21kcal
초고추장 (1종지, 10g) 21kcal
고사리볶음 (1소접시, 50g) 40kcal
불고기 (1인분) 161kcal

저녁식사 : 340kcal (26.88%)

골드키위 (1개,100g) 57kcal
[푸드원] 훈제닭가슴살 (1회분, 100g) 125kcal
데친브로콜리 (1회분, 10g) 4kcal
파프리카 (1개, 50g) 8kcal
팽이버섯볶음 (1인분) 90kcal
적양파 (1회분, 20g) 5kcal
찐고구마 (1개, 40g) 51kcal

간식 : 107kcal (8.46%)
귀리 (1회분, 20g) 63kcal
호두 (1.5개) 19kcal
적양파즙 (1회분, 120ml) 25kcal

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