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  • 사람되다만곰
  • 입문2016.08.18 22:0937 조회0 좋아요
08월 18일 (음식 1174kcal, 운동 352kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1174/ 1808

352/ 301

성공
(685)

아침식사 : 553kcal (47.10%)
두부된장국 (1/2대접, 61g) 55kcal
계란찜 (1소접시, 250g) 191kcal
현미밥 (3/4공기, 157g) 239kcal
백김치 (1/4소접시, 12g) 2kcal
풋사과 (1/2개, 150g) 66kcal

점심식사 : 279kcal (23.76%)
호박고구마 (1개,75g) 116kcal
구운계란 (1개,45g) 73kcal
양배추 (1/4접시, 12g) 3kcal
양파 (1/4개, 50g) 17kcal
오이 (1/4개, 52g) 4kcal
풋사과 (1/2개, 150g) 66kcal

저녁식사 : 226kcal (19.25%)
구운계란 (1개,45g) 73kcal
호박고구마 (1개,75g) 116kcal
양배추 (1/4접시, 12g) 3kcal
[참토식품] 양파즙 (1회분, 120g) 30kcal
오이 (1/4개, 52g) 4kcal

간식 : 116kcal (9.88%)
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal
녹차 (1잔, 100ml) 2kcal
[닥터유] 99라이트바 (1개,26g) 99kcal

운동 : 352kcal
사이클 (40분) 280kcal
크런치 (3분) 24kcal
트위스팅 크런치 (2분) 12kcal
레그레이즈 (3분) 24kcal
플랭크 (2분) 12kcal

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