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  • 아녜스맘
  • 입문2016.08.19 09:0946 조회0 좋아요
08월 18일 (음식 665kcal, 운동 600kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

665/ 2097

600/ 349

성공
(1683)

아침식사 : 70kcal (10.53%)
사과 (1회분, 100g) 52kcal
오이 (1개, 210g) 18kcal

점심식사 : 525kcal (78.95%)
짜장밥 (3/4인분, 337g) 525kcal

저녁식사 : 70kcal (10.53%)
토마토 (2개, 500g) 70kcal

운동 : 600kcal
점핑잭 (300회) 150kcal
플랭크 (120초) 12kcal
빠르게걷기 (50분) 190kcal
월싯 (40초) 5kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) (2분) 18kcal
라잉 힙 어브덕션 (2분) 12kcal
레그레이즈 (48회) 22kcal
힙업 브릿지 (2분) 12kcal
닐링 레그 리프트 (2분) 16kcal
스쿼트(세트) (120회) 52kcal
등근육운동 (10분) 111kcal

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