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  • 개미와베짱이
  • 초보2016.08.18 20:12123 조회0 좋아요
08월 18일 (음식 1245kcal, 운동 104kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1245/ 2097

104/ 349

성공
(607)

아침식사 : 391kcal (31.41%)

아침 닭가슴살 및 밑반찬
목 9:35

잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
두부 (1인분, 10g) 7kcal
느타리버섯볶음 (1/4소접시, 10g) 5kcal
멸치만볶은잔멸치볶음 (1/4소접시, 5g) 17kcal
가지나물 (1/4소접시, 10g) 6kcal
메추리알조림 (1/4소접시, 10g) 14kcal
애호박나물 (1/4회, 10g) 3kcal
[아임닭] 깔끔담백 야채맛 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 120g) 183kcal

점심식사 : 331kcal (26.59%)

간단히. 점심
목12:50

찐고구마 (1/2개, 75g) 96kcal
[팔레오] 햄프씨드 (1회,8g) 45kcal
[매일] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 90g) 70kcal
[샐러드미인] 고구마샐러드 (1회, 80g) 120kcal

저녁식사 : 268kcal (21.53%)

목 7:43
카레와 밑반찬 잘게 잘라서 많아보이게 ㅋㅋ

잡곡밥 (1/2공기, 100g) 148kcal
카레 (1/2인분, 100g) 58kcal
오이소박이 (1소접시, 60g) 20kcal
메추리알조림 (1/4소접시, 10g) 14kcal
멸치만볶은잔멸치볶음 (1/4소접시, 5g) 17kcal
오뎅볶음 (1/4소접시, 10g) 11kcal

간식 : 255kcal (20.48%)

목 11:16 아몬드5알 블루베리50g
목 5:27 디투어 심플바(프로틴바)1개

블루베리 (2알, 50g) 50kcal
아몬드 (5개, 5g) 35kcal
디투어 심플바(프로틴바) (1회분, 43g) 170kcal

운동 : 104kcal

보통걷기 40분

보통 걷기 (40분) 104kcal

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