view-top
  • 큐컄
  • 입문2015.11.19 23:453,956 조회8 좋아요
76kg에서 60kg!!! -15

세달동안 운동이랑 식단해서 십오키로뺏어요!!!
운동은 헬스장다녓는데 런닝한시간뛰고 헬스장에서하는 프로그램 햇는데 스피닝30분정도타고그랫던거같아요
식단은 좀독하게햇는데 점심까지먹고 물빼고 아예안먹엇어요 그리고 한달은 아침점심고구마 만먹고 안먹엇구요 군것질은 거의안햇는데 만약에먹고싶으면 2시전에먹엇어요 치킨이나야식은 제꺼챙겨놓고 아침에먹엇구요
주말은 먹고싶은거먹엇는데 5시 이후로 일체안먹엇어요 이제목표몸무게에 거의다왓는데 요즘엔 점점귀찮아지네요ㅠㅠㅠ정신차리게한마디만해주세요

프사/닉네임 영역
  • 큐컄
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

70kg대👉57kg
18 2852 대구여신

썸네일

+2
꾸준히 해온 스쿼트 비포&애프터 후기
72 13918 신콩알

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (28)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 지니의그녀
  • 01.11 12:40
  • 이야~^^
    50대로 진입 고고!!!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 요이땅당
  • 12.13 08:11
  • 목표체중이 얼마에여 ? 좀만 더 가면 앞자리 바뀌겠어요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 유내
  • 12.11 23:29
  • 저도 1차목표가 석달 15키로인데..
    님의 방법을 보니 전 무리다 싶네요;
    운동을 좀더 해야겠어요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 식탐이문제
  • 12.02 09:47
  • 저도 두달째 스피닝 중인데ㅠㅠㅠ 대단하시네요!! 전 식단 조절 잘 못해서 몸무게는 거의변화없고 군살빠지는정도ㅠㅠ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • 의미
  • 12.02 08:12
  • 멋지네요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 온레이
  • 11.28 13:20
  • 스크롤 내리면서 순간....제목과다르게 체중증가하신줄 알고 깜짝놀랫어요.... 16kg감량 대박이네요👍👍💕
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 정쮸
  • 11.27 15:05
  • 우와~~ 정말 멋져요 고생 많으셨어요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • YOOᑎG
  • 11.26 22:24
  • 우와. 짱이에요 대단하시네요!!!! 쫌만 더 힘내셔요ㅠㅠㅠ!!!!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 은이영이맘
  • 11.26 16:40
  • 완전 대단하시네요~~~~^^
    짱이네요~~~^^
    이제 서서히 빼셔도 되겠네요~~~^^
    부럽네요~~~^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • 내일의나를위해
  • 11.25 17:34
  • 대단합니다
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

다음페이지 ▶

123

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동