-0.5킬로감량
53.1-48.6 총 -4.5kg
5시저녁시간
알로에정 영양제들
우엉차마테차 3리터정도

운동 실내자전거600칼로리
복근15분
강하나하체15분
티파니허리운동10분
티파니허리2운동10분

아침 유산균
저녁 아몬드5알
고구마400그람 무생채 멸치조림 양배추찜 많이 쌈장. 고사리볶음 소고기2점 방우토마토15알

어제고구마치즈스틱하면서 오늘먹으려고 남겨놓은고구마 감질맛나서 국대접하나가득 먹었어요 양배추찜해놓고 같이먹으니 배터지는줄
오늘 간만에 부었던몸들이 제자리를 찾나봐요
바지가왕헐렁거려요 제자리찾으면 간식을늘릴거에요 그때까지 빵이며 참기중입니다 냉동실에 떡도얼려놨어요 다람쥐가 먹이저장하듯이 ^^