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  • 초보2016.08.19 23:1850 조회0 좋아요
08월 19일 (음식 874kcal, 운동 614kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

874/ 2435

614/ 405

성공
(1770)

아침식사 : 165kcal (18.88%)

콩콩볼 단호박 (1/2회분, 55g) 140kcal
방울토마토 (10개, 150g) 25kcal

점심식사 : 709kcal (81.12%)

[한농마을] 쌀식빵 (1쪽, 42g) 110kcal
볶음우동 (1/4인분, 0g) 240kcal
양상추 (0.5통, 100g) 11kcal
수박 (4조각, 500g) 184kcal
버터 (1/2큰술, 9g) 67kcal
[오뚜기] 크림스프 (1/2인분, 8g) 35kcal
파인애플 통조림 (1회분, 100g) 62kcal

운동 : 614kcal
월싯 (60초) 8kcal
스쿼트 (55회) 24kcal
런지 (40회) 12kcal
마운틴클라이머 (10분) 102kcal
싯업 (12분) 72kcal
일립티컬 (30분) 360kcal
덤벨 사이드 밴드 (6분) 36kcal

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