0.3킬로감량
53.1-47.7 총 -5.4kg
1시점심 5시저녁
알로에정 영양제들
우엉차마테차 2리터정도

운동 실내자전거300칼로리
복근15분
티파니허리운동10분
티파니허리운동2 10분
티파니수건운동14분
걷기 1시간30분

점심 옛날보리밥 시장보리밥처럼 대접에 야채랑만나와요 쌈장없이
저녁 고구마100그람 저지방우유200미리 양배추찜 먹을예정

주말에도 4시면일어나는 그래서나이먹으면 아침잠이없다는게맞나봐요 새벽에 스트레칭하는걸로시간바꿔서 해요 저거다하면 1시간정도 걷는건 아들다이어트운동입니다 꼬박공원걸어요 자전거는 티비보면서나 핸드폰하고싶을때 돌리면서해요 운동량이 많은것같아서고민이에요 저흰 외식을안해요 아들때문에 야식도없고 제가 스트레칭도좋아하고 다좋아해요 ^^ 어제옷사러갔다가 언니가 말랐다고 ㅋㅋ했어요 스트레칭의힘이에요 남편은 다시 전처럼 찌래여 자긴마른여자싫다고