저는 그냥 간식을 끊으니까 세끼 적당히 챙겨먹으니 800칼로리가 채안되더라구요.. 굶으면서 살빼지말라는 글을 과 하루에 몇칼로리 이상은 꼭꼭 먹으라는 글들을 보니 괜시리 걱정이되네요
딱히 식단을 짜는 편은 아니지만
주로
아침 : 플레인 요거트(과일 또는 씨리얼 약간)

점심 : 일반식 밥과 반찬약간

저녁 :닭가슴살 또는 단백질 쉐이크 와 고구마

주로 이렇게 먹거든요 딱히 참는다는 느낌이나 미치게 배고픈 느낌이 잘없어서 괜찮다고 생각했는데 기초대사량만큼 먹으면서 해야한다는 글들을버니 조금 걱정이 되네요 그런데 기초대사량만큼의 칼로리를 어떻게 건강하게 섭취를 할수 있는지도ㅠ모르겠고ㅠㅠ 도움부탁드려요