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  • 벼락슈터
  • 초보2016.08.21 10:0033 조회0 좋아요
08월 20일 (음식 1742kcal, 운동 282kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1742/ 1970

282/ 328

성공
(182)

아침식사 : 391kcal (22.45%)
달걀 흰자 (1개, 32g) 17kcal
누텔라 nutella (1큰술, 18g) 100kcal
땅콩버터 (1인분, 20g) 118kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) 75kcal
[썬넛트] 하루견과 (1봉, 15g) 72kcal
아메리카노 (1잔, 300ml) 9kcal

점심식사 : 625kcal (35.88%)
베트남쌀국수 (1인분, 250g) 266kcal
[해태] 레몬에이드 (1회분, 240ml) 60kcal
소세지야채볶음 (1소접시, 89g) 166kcal
복숭아 (1개, 199g) 67kcal
사과 아오리 (1개, 150g) 66kcal

저녁식사 : 573kcal (32.89%)
김치볶음밥 (1인분, 301g) 573kcal

간식 : 153kcal (8.78%)
호박즙 (1컵, 60ml) 17kcal
달걀 흰자 (2개, 64g) 34kcal
아메리카노 (1잔, 400ml) 12kcal
샌드위치 햄 치즈 (1/4인분) 90kcal

운동 : 282kcal
싸이클 실내자전거 (10분) 50kcal
산책 걷기 (20분) 40kcal
플랭크 (2분) 12kcal
서킷 트레이닝 (30분) 180kcal

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